イギリスでしっかりマグネシウムを摂取するには？

皆さん〜　ご無沙汰しています。
お元気ですか？
ちょっと夏日がやって来たり、急に雨が降って寒くなったり…
まあ、イギリスの夏の通常運転ですね。

さて、最近友人が今上天皇と雅子様にYoung V&Aで会って喋ったと聞いて、とても近い存在なんだな〜なんて思ってしまいました。

つい先日、Young V&A (旧　Museum of Childhood ）の１歳の誕生日会に招待されてお祝いに行ってきました。（改築してからもう1年経つのですね。）そこで会った日本人のキュレーターの人も、上皇上皇后両陛下にあったそうで、日本にいるご両親から、ニュースに写っていたよ！と日本から電話がかかってきたそうです。

9月頭まで、私が作った傘妖怪が展示されています。よかったら遊びに行ってみてください。

https://www.vam.ac.uk/event/JrBQ2bXWrdL/lost-and-found-yokai-may-september-2024

話が飛びますが、今回のメインの話題はというと・・・

マグネシウム

です。

アラフィフ、GPで勧められて、
ビタミンDとオメガ3、そしてマグネシウムのタブレットを摂取していたのですが、
マグネシウムのタブレットが大きくて、飲み込み辛く…
飲んだ後、胃が痛くなったりで、辛い思いをしていました。

『マグネシウムの効果』

・カルシウムとの相互作用で、骨や歯を発育・形成
・体内のさまざまな酵素を活性化させ、エネルギーをつくり出す
・タンパク質の合成
・神経伝達の制御
・心機能の維持
・神経伝達
・筋肉を収縮させる
・体温や血圧を調節する

マグネシウムの摂取の仕方ですが、

マグネシウムの専門家である医師の Carolyn Deanさんは、皮膚から取る方が効果があると提唱されているようです。

簡単に(胃が痛くならずに)マグネシウムの摂取の仕方を2つ紹介したいと思います。

１）みんな大好きバスソルト

入浴時にバスソルトをぶち込みます。結構たくさん、手のひらサイズ分くらい。

ゆっくりお風呂に入れば、ずんずん染みて入ってくる感じがします。

Westlab Magnesium Flakes　どこででも購入できて、リーズナブル。

https://amzn.eu/d/0hKh1ans

Scented Pure Epsom Salts　これはいろんな香りを楽しめるので、毎日使うのがワクワクしました。

https://amzn.eu/d/0cp68z5i

エプソムソルトに含まれるマグネシウムには、黒髪の形成に必要な毛髪ミネラルが含まれているため、白髪対策に効果があると言われているそうですよ。

アンチエイジング効果もあるのか！

２）マグネシウムオイルスプレー

Harrogate Organics Natural Repair Magnesium Spray　無臭でとっても使いやすい。

https://amzn.eu/d/00tORmfS

お風呂上がりに体にシューッとかけてみる。

私は髪の毛にもシュッシュとしています。

運動の後に、筋肉の上からスプレーするのも良いらしいですよ〜

最後に宣伝を・・・

Chocolate Factory N16 オープンスタジオ

7月7日七夕の日に私の借りているスタジオで、オープンスタジオがあります。
スタジオが始まってから３０年！

記念すべきオープンスタジオで、ワークショップやいろんなイベントも開催される予定です。
ぜひお越しください〜

https://www.instagram.com/p/C7y7WcUIWdY/?igsh=MXZ6MmMyaW1zNXVqMg==