ランの効用

こんにちは。あらじんです。

ロンドンはすっかり秋の気配が。朝晩は寒いの暖房をを入れたくなります。
ダメダメ。まだ8月なのに。。。
あれだけ暑かった日々が夢のような気がしてきました。

今回は6年前から始めたランのことについて書きたいと思います。

仕事がらコンピューターに向かう日々が多く、明らかに運動不足。
さらに年をとるにつれて新陳代謝が弱まり、食生活は変わらないのに体重増加！

中年太りにまっしぐらです。

これはなんとかしなくてはいけないと思い、前々から気になっていたランを始めることになるしました。周りのママ友さん達がランのに素晴らしさを語ってくれていたのです。

体育の成績は2。運動会の徒競走ではいつもビリ。保護者の方々にいつも拍手をもらいながらゴールを迎えてました。そんな運動神経ゼロに近い私にできるのでしょうか？

やってみると案の定5分も走れない！

息切れが。

助けて。

でも何回か走っていくと徐々に少しずつ走れるようになり、10分、15分、30分と走れる時間も長くなると段々と楽しくなってきます。

苦しいけど気持ちいい。なんだこれは？

そう、これが噂のランナーズハイ。

こうなると毎日走りたくなります。ランに関する本を読んだり、ランナーのブログを読み、食生活にこだわり始めます。そして家族や友達に延々とランの話をし過ぎ呆れられます。。。

ランの効用は色々言われていますが、私がランを始めて良かったことをいくつか書いてみますね。

気持ちが前向きになる

人生の半ばになると日々の生活で目一杯。だけどランを始めてから、自分の中での成長が見られるのです。5キロ走れるようになり、次は10キロと前までできなかったことができるようになる。

自分で自分を褒めたくなります！

朝日を見ながら走ると悩みやいやなことがあってもどうにかなるかと思うように。

走っている間の１時間は思考の整理もできます。なかなか子育て中は自分ことを考える時間がありませんよね。これは貴重な時間です。

疲労回復

以前より明らかに疲れにくくなりました。今は週3、4回、朝に走るのですが、走った方が疲れないのです。摩訶不思議。

走ったあとは心地よい達成感！仕事がはかどります。

旅行での発見

旅先でもランニングシューズを持っていきホテルの周りを走ってみます。

街角の小さなカフェを見つけたり、砂浜で走ってみたり。観光だけではわからない地元の人の生活が見えてきます。

などなど。

ランの良いところは沢山ありますが、困ったことも。走ると確実にお腹が空きます！で食べ過ぎる危険も。

あと怪我に注意。よそ見をして転ぶこともあります。

ちなみにお勧めのシューショップはここ。納得するまで色々なシューズを試すことができ、ランのフォームもみてくれて的確な靴を選んでくれます。

これからも怪我に気をつけて走れることに感謝しながら走っていこうと思います〜