イギリスでしっかりマグネシウムを摂取するには？
皆さん〜 ご無沙汰しています。
お元気ですか？
ちょっと夏日がやって来たり、急に雨が降って寒くなったり…
まあ、イギリスの夏の通常運転ですね。
さて、最近友人が今上天皇と雅子様にYoung V&Aで会って喋ったと聞いて、とても近い存在なんだな〜なんて思ってしまいました。
つい先日、Young V&A (旧 Museum of Childhood ）の１歳の誕生日会に招待されてお祝いに行ってきました。（改築してからもう1年経つのですね。）そこで会った日本人のキュレーターの人も、上皇上皇后両陛下にあったそうで、日本にいるご両親から、ニュースに写っていたよ！と日本から電話がかかってきたそうです。
9月頭まで、私が作った傘妖怪が展示されています。よかったら遊びに行ってみてください。
https://www.vam.ac.uk/event/JrBQ2bXWrdL/lost-and-found-yokai-may-september-2024
話が飛びますが、今回のメインの話題はというと・・・
マグネシウム
です。
アラフィフ、GPで勧められて、
ビタミンDとオメガ3、そしてマグネシウムのタブレットを摂取していたのですが、
マグネシウムのタブレットが大きくて、飲み込み辛く…
飲んだ後、胃が痛くなったりで、辛い思いをしていました。
『マグネシウムの効果』
・カルシウムとの相互作用で、骨や歯を発育・形成
・体内のさまざまな酵素を活性化させ、エネルギーをつくり出す
・タンパク質の合成
・神経伝達の制御
・心機能の維持
・神経伝達
・筋肉を収縮させる
・体温や血圧を調節する
マグネシウムの摂取の仕方ですが、
マグネシウムの専門家である医師の Carolyn Deanさんは、皮膚から取る方が効果があると提唱されているようです。
簡単に(胃が痛くならずに)マグネシウムの摂取の仕方を2つ紹介したいと思います。
１）みんな大好きバスソルト
入浴時にバスソルトをぶち込みます。結構たくさん、手のひらサイズ分くらい。
ゆっくりお風呂に入れば、ずんずん染みて入ってくる感じがします。
Westlab Magnesium Flakes どこででも購入できて、リーズナブル。
Scented Pure Epsom Salts これはいろんな香りを楽しめるので、毎日使うのがワクワクしました。
エプソムソルトに含まれるマグネシウムには、黒髪の形成に必要な毛髪ミネラルが含まれているため、白髪対策に効果があると言われているそうですよ。
アンチエイジング効果もあるのか！
２）マグネシウムオイルスプレー
Harrogate Organics Natural Repair Magnesium Spray 無臭でとっても使いやすい。
お風呂上がりに体にシューッとかけてみる。
私は髪の毛にもシュッシュとしています。
運動の後に、筋肉の上からスプレーするのも良いらしいですよ〜
最後に宣伝を・・・
Chocolate Factory N16 オープンスタジオ
7月7日七夕の日に私の借りているスタジオで、オープンスタジオがあります。
スタジオが始まってから３０年！
記念すべきオープンスタジオで、ワークショップやいろんなイベントも開催される予定です。
ぜひお越しください〜
https://www.instagram.com/p/C7y7WcUIWdY/?igsh=MXZ6MmMyaW1zNXVqMg==
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